一人暮らしの通信費はいくら？平均金額を調査！安くする方法も

スマホもネットも自由に使えるのが一人暮らしのいいところ。誰にも気兼ねなく、自分のペースで生活を楽しめます。

でも、気づけば「通信費が高いかも…？」と悩む人も少なくありません。

スマホ代に加えてネット回線、サブスクや有料アプリまで含めると、意外と出費がかさみます。

この記事では、一人暮らしにかかる通信費の平均や内訳、そして今日から実践できる節約方法まで解説します。

通信費が高いと感じている方は、ぜひ参考にしてください。

一人暮らしの通信費はいくら？平均金額を調査

一人暮らしを始めたばかりの人にとって、毎月の通信費は意外と大きな出費です。

スマートフォンやインターネット回線など、生活に欠かせないからこそ、相場を知っておくことで無駄な出費を防げます。

まず通信費の基本的な内訳を整理し、実際にどれくらいの金額がかかっているのか、平均金額を紹介します。

「なんとなく高い気がする…」という方も、まずは現状把握から始めてみましょう。

一人暮らしの通信費の平均は約9,104円

参照：総務省「家計消費状況調査」

一人暮らしにかかる平均通信費は、スマホ代と自宅インターネット代を合わせて月9,104円(税込)です。

内訳は、スマホ料金は6,616円(税込)、インターネット代2,488円(税込)です。

また、有料アプリやサブスクを複数契約している場合は、さらに出費が増える傾向にあります。

通信費は「見えにくい固定費」だからこそ、一度きちんと見直すだけで毎月数千円の節約につながることもあるのです。

▼インターネット料金の平均額や料金の内訳は、以下の記事で詳しく解説しています。

そもそも「通信費」とは？内訳を解説

「通信費」とは、スマホやインターネットなど、毎月の通信にかかる費用全般を指します。

主な内訳は、スマートフォンの基本料金・通話料・データ通信料、自宅のインターネット回線の利用料などです。

さらに、人によっては有料アプリの月額課金、クラウドストレージの料金、セキュリティソフトのサブスクリプション費用も含まれることがあります。

これらはすべて毎月発生する「固定費」なので、無意識のうちに家計を圧迫する原因にもなりがちです。

一人暮らしでは誰かと分け合うこともできないため、自分自身で内容をしっかり把握し、管理することが大切です。

【すぐにできる】一人暮らしの通信費節約術

「通信費を安くしたいけど、手続きが面倒そう…」と思っていませんか？

実は、スマホの設定やアプリの使い方を少し変えるだけで、すぐに節約できる方法もたくさんあります。

ここからは、今すぐ実践できる通信費の節約術を5つ紹介します。

どれも特別な知識や手間がいらないものばかりなので、今日から始めて効果を実感してみてください。

• 無料通話アプリを利用する
• 不要なオプションを解約する
• 使っていない有料アプリ・サブスクを解約する
• 有料のクラウドストレージを見直す
• 貯まっているポイントで利用料金を支払う

1. 無料通話アプリを利用する

通話料金を抑えるなら、まずは無料通話アプリの活用が効果的です。

LINEやMessengerなど、インターネット通信を使った無料通話機能を使えば、通常の音声通話よりも料金を大きく抑えられます。

特に家族や友人とのやり取りが多い人には最適です。通話アプリを選ぶ際は、自分がよく連絡を取る相手も同じアプリを使っているかがポイントになります。

普段からアプリでの通話を使う習慣をつければ、月々の通話料がゼロに近づくことも珍しくありません。

2. 不要なオプションを解約する

スマホ契約時に勧められた各種オプションが、気づかないうちに毎月の料金が高くなっていることがあります。

たとえば、留守番電話やウイルス対策サービス、保証プランなどは、本当に必要なものだけに絞ることが大切です。

内容をよく確認せずに契約したまま放置していると、毎月数百円から数千円単位で無駄な出費が発生します。

契約中のオプションは、キャリアのマイページやアプリで確認・変更できるため、定期的にチェックして見直しましょう。

3. 使っていない有料アプリ・サブスクを解約する

有料アプリやサブスクリプションサービスは、使っていないのに料金だけ引き落とされていることがよくあります。

特に動画配信サービスや音楽ストリーミング、ニュースアプリなどは、無料期間が終わってもそのまま課金が続いていることも多いです。

定期的にスマホの設定画面やアプリストアの購読履歴を確認し、不要なものは迷わず解約しましょう。

iPhoneとAndroidの有料アプリ解約方法は以下の通りです。

たとえ月に数百円でも、積み重なれば大きな節約につながります。

4. 有料のクラウドストレージを見直す

写真や動画、ファイルの保存に便利なクラウドストレージですが、無料プランでも十分な容量が使えるサービスも多く存在します。

有料プランに加入している場合でも、本当にその容量が必要なのかを見直すことで、通信費を下げることが可能です。

容量を減らしたり、別の無料サービスに移行したりすることで、月額課金をゼロにできる場合もあります。

Googleドライブ、OneDrive、iCloudなどは無料で一定の容量が使えるので、使い方を工夫すれば、コストをかけずにデータ管理ができるようになります。

5. 貯まっているポイントで利用料金を支払う

スマホやインターネットの契約で貯まるポイントを毎月の利用料金に充てられる場合あります。

たとえば、楽天モバイルなら楽天ポイント、ドコモならdポイントなど、各社のサービスでポイントを貯めて料金に充当できます。

使い道がなく放置されがちなポイントも、通信費に使えば節約効果が実感しやすくなります。

【もっと安く】一人暮らしの通信費を節約する方法

基本的な節約を試してもまだ高いと感じる場合は、契約内容の見直しやサービスの変更を検討しましょう。

少し手間はかかりますが、毎月の固定費を大きく減らせる可能性があります。

ここからは、スマホやインターネットの使い方そのものを見直す6つの方法を紹介します。

少しでも通信費を抑えて、趣味や貯金に回せるお金を増やしましょう。

• スマホの料金プランを見直す
• 格安SIMに乗り換える
• スマホとネットのセット割引を利用する
• インターネットのプロバイダを変更する
• モバイルルーターを活用する
• インターネット無料の物件にする

1. スマホの料金プランを見直す

スマホの料金プランは、自分の使い方に合っていないと無駄が生まれやすいです。

たとえば、通話がほとんどないのにかけ放題を契約していたり、毎月のデータ使用量が少ないのに大容量プランを選んでいたりすると、その分料金が高くなります。

利用明細を確認して、実際の通話時間やデータ通信量に合ったプランへ変更することで、毎月数千円単位で安くなることもあります。

キャリアの料金シミュレーションを活用すると、自分に合ったプランが見つかりやすくなります。

2. 格安SIMに乗り換える

スマホ代を大きく下げたいなら、格安SIMへの乗り換えがおすすめです。

大手キャリアと比べて月額料金が半額以下になるケースもあり、通信費を抑えたい一人暮らしにはぴったりです。

最近では通信速度やサービス品質も改善されており、動画視聴やSNSの利用も快適にできます。

電話番号はそのまま移行できるため、周囲に迷惑をかける心配もありません。

料金だけでなく、自分の使い方に合ったプランがあるかどうかも比較しながら選ぶのがポイントです。

また、こちらの記事では、おすすめの格安SIMを解説しています。記事内で解説している選び方を参考に、自分に合った格安SIMを見つけて通信費を節約しましょう。

3. スマホとネットのセット割引を利用する

同じ会社でスマホとインターネットを契約すると、セット割引が適用されて月々の料金を安くできることがあります。

たとえば、特定の光回線とスマホを組み合わせると、毎月1,000円以上安くなるケースもあります。

契約中のスマホ会社が対応しているネット回線を確認し、対象のプランに切り替えることで、通信費全体を抑えることが可能です。

手続きが面倒に感じるかもしれませんが、一度やってしまえばその後は自動的に割引が適用され続けるのがメリットです。

▼光回線とスマホのセット割で一人暮らしの通信費を削減したい方は、以下の記事をあわせてご一読ください。

4. インターネットのプロバイダを変更する

自宅のインターネット回線に不満がある場合は、プロバイダの変更も検討しましょう。

現在よりも安い料金で同等のサービスを提供しているプロバイダ会社が見つかれば、毎月の出費を減らせます。

特に長期間同じプロバイダを使っている場合、新規契約のキャンペーンなどで初期費用が実質無料になったり、キャッシュバックがあったりと、お得に乗り換えられることがあります。

光回線の契約時、店舗スタッフに勧められてなんとなくでプロバイダを契約した方は、契約期間や解約金もチェックしつつ定期的な見直しを心がけましょう。

5. モバイルルーターを活用する

自宅のネット回線を光回線ではなくモバイルルーターに切り替えることで、通信費を安く抑えられるケースがあります。

持ち運びができるため、自宅だけでなく外出先でも使えるのが便利です。

月額料金は光回線より安めに設定されていることが多く、工事不要で導入できるのも魅力です。

ただし、通信速度やデータ容量に制限がある場合もあるため、自分の使い方に合った機種やプランを選ぶことが大切です。

▼モバイルルーターにして通信費を削減したい方は、無制限で使えて安いおすすめのモバイルルーター(ポケット型WiFi)を紹介しているこちらの記事を参考に、自分に合ったサービスを選んでください。

6. インターネット無料の物件にする

引っ越しを考えている人は、「インターネット無料」の物件を選ぶのも一つの手です。

毎月のネット代がゼロになるため、通信費を大幅に抑えることができます。特に一人暮らし向けの賃貸では、このサービスを売りにしている物件も多く見られます。

ただし、回線速度や安定性は物件によって差があるため、入居前に確認しておくと安心です。

家賃と通信費をトータルで考えたとき、コスパが良くなるケースもあります。

▼引っ越し先のWiFiをどうするか悩んでいる方は、以下の記事を参考にしてみてください。

一人暮らしの通信費を節約するためのおすすめ組み合わせ

ここからは、一人暮らしの通信費を節約するためのおすすめ組み合わせを紹介していきます。

• povo×Rakuten WiFi Pocket
• UQモバイル×WiMAX
• キャリアの格安プラン×光回線

安く利用したい方・バランスを重視したい方・快適さを求めている方など目的別に最適な組み合わせを確認しましょう。

とにかく安く｜povo×Rakuten WiFi Pocket

一人暮らしの通信費をとにかく安くしたい方には、「povo×Rakuten WiFi Pocket」の組み合わせがおすすめです。

povoは、auが提供するオンライン専用のプランです。基本料金は0円で、データ通信は「トッピング」という形で必要な分だけ追加購入する仕組みになっています。

最大の特徴は、180日以内に1回でもトッピングを購入すれば、基本料金無料のまま使い続けられるという点です。

たとえば、180日ごとに最も安いトッピング「データ使い放題(6時間)」を購入すれば、250円(税込)で電話番号を維持できます。

ただし、期間内の従量通話料とSMS送信料の合計が660円(税込)を超えている場合は、基本料金無料のまま使い続けられます。

povoを利用している方におすすめのポケット型WiFiは、「Rakuten WiFi Pocket」です。

データ容量に応じて月額料金が変動する従量制となっており、使用量に合わせて自動的に料金が決まる仕組みです。

月額料金は3GBまでなら1,078円(税込)、20GBまでは2,178円(税込)で利用できます。20GB以上はいくら使っても3,278円(税込)です。

ただし、Rakuten WiFi Pocketの最大下り速度は150Mbpsですが、地下などではつながりにくいことがあります。そのため、通信品質はやや不安定な面もあるので注意しましょう。

povo×Rakuten WiFi Pocketの組み合わせする場合、普段のデータ通信はRakuten WiFi Pocketを使用し、povoは電話番号の維持やサブ回線として使う、というスタイルが非常にコスパがいい使い方になります。

バランス型｜UQモバイル×WiMAX

通信品質と料金のバランスを取りたい方には、「UQモバイル×WiMAX」の組み合わせがおすすめです。

自宅セット割を活用すれば、スマホとネットの両方をお得に使えるうえ、自宅でも外出先でも快適な通信環境を手に入れられます。

UQモバイルとWiMAXで自宅セット割を組むと、スマホの月額料金が毎月最大1,100円(税込)割引され、1年間でスマホの料金が13,200円(税込)お得になります。

UQモバイルは、auのサブブランドという位置づけのため、本家キャリアと同じ高品質な回線をそのまま利用可能です。

5ギガ以下は1,628円(税込)～、5ギガ～30ギガは2,728円(税込)～で利用できます。

WiMAXはモバイル回線の中でも速度と安定性に定評があり、ホームルーター型とポケットWiFi型の両方が選べます。

自宅のみで使う方はホームルーター型、外出時も使う方はポケットWiFi型と、用途に合わせた使い分けが可能です。

WiMAXの中でもカシモWiMAXは、データ無制限使い放題で月額4,818円(税込)、端末代は36ヵ月分割払いで実質無料と、初期費用を抑えつつ月額料金も比較的リーズナブルです。

カシモWiMAXは、シンプルな料金設計でわかりやすく、初めてWiMAXを使う人にもおすすめです。

快適さ重視｜キャリアの格安プラン×光回線

通信速度や安定性を最優先したい方には、「キャリアの格安プラン×高速な光回線」の組み合わせがおすすめです。

大手キャリアが提供するahamo、povo、LINEMOといった格安スマホプランを利用することで、料金を抑えつつ品質の高い回線を使えます。

スマホは格安プランに切り替え、無駄な大容量プランを避けることで通信費の節約が可能です。

さらに、自宅のインターネット回線には高速で安定した光回線を導入すれば、動画視聴やオンラインゲームなどの重い通信も快適に利用できます。

料金と性能のバランスを重視しつつ、快適なネット環境を求めるなら、キャリアの格安プラン×光回線の組み合わせが最適です。

一人暮らしの通信費まとめ

一人暮らしの平均通信費は、スマホ代とインターネット代を合わせて9,104円(税込)です。

ただし、使い方や契約内容によって大きく変わるため、自分に合ったプランを選ぶことが何より重要です。

まずは、無料通話アプリの利用や不要なオプションの解約といった、今すぐできる節約から始めてみましょう。

さらに、格安SIMへの乗り換えやモバイルルーターの活用、インターネット無料の物件を選ぶといった工夫を組み合わせれば、毎月の通信費を大きく減らすことも可能です。

通信費は生活に欠かせない支出ですが、見直し次第で無理なく節約できます。この記事を参考に、自分にとってムダのない通信環境を整えていきましょう。

▼同棲を考えている方は、2人家族・同棲の通信費の平均など、世帯別の通信費についても調査したこちらの記事をご覧ください。